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得到听书。 园《恰如其分的自尊》-
全面了解-
(自尊是什么-
定义-
我们如何看待自己，是否喜欢我们眼中的自己f三大支柱-
自爱一切的基础我们值得被尊重和被爱-
良性自我观-
循环-
正确看待自己的优缺点自信-
相信自己有能力在重要场合采取恰当行为-
简单评估-
改善方案-
了自尊表现-
●自我贬低-
●自我形象模糊-
●对失败(批评)的反应幸福焦虑感-
●假冒者综合征-
自尊类型-
稳定的不稳定的-
高自尊-
低自尊-
高自尊-
锦囊改变与自己的关系-
认识自己一-周哈里窗-
接受自己一承认不足-
对自己诚实一坦然面对痛 苦-
锦囊改变与行动的关系-
开始行动，设立小目标停止自我攻击-
学会接受失败一现实检验-
锦囊改变自己与他人的关系-
学会自我肯定，表达真实观点换位思考同时敢于表达不同观点四重社会支持-
自尊心是一种美德，是促使一个人不断向.上发展的- -种原动力，我们有必要小心呵护它，当找到自尊的平衡点时，我们的生活才会真正的舒心与快乐。-
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