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心理表征
人类的整个学习过程，可以分为两个步骤:外部表征–心理表征–外部表征。
- 外部表征到心理表征的过程，就叫做编码;
- 心理表征到外部表征的过程就叫做检索。
也就是我们常说的输入与输出。
"比如，你在看我的文字，这些文字就是外部表征;但是你的大脑会把这些文字转化为生物电信号，储存在你的大脑里，这个过程就是编码，储存在你大脑里的知识就叫做心理表征;然后等你把这些知识讲给别人听的时候，这些心理表征又会被解码，再次转化为文字，变成外部表征。
记忆
在大脑内部，认知心理学家发现，我们的大脑还有短时记忆和长时记忆之分，所以心理表征还可以被拆分成两个部分:短时记忆–长时记忆。
- 短时记忆: 内存小，只能记忆7±2个组块:时间短，只能保存约15~30秒。
- 长时记忆:内存大，可以记忆无限个组块;时间长，可以保存几分钟~很多年。
比如那个千古难题“为什么我们会读完就忘?"
因为我们在看书的时候，大部分的知识并未走到长时记忆，仅仅只是短时记忆而已，所以基本上一合上书就忘得七七八八了。
巩固： 记忆+间隔性的检索
那怎么办呢? 巩固!不断巩固。
巩固，加上前面的编码和检索，就构成了我们整个学习过程的底层框架。
记忆的两大方向:整个记忆的过程，我们还可以简化，把它简化为两个大方向:记忆(编码+储存)和运用(检索)。
我们学知识，最终其实是为了运用。记忆是手段，但是检索才是目的。
所以，我们需要把整个学习过程再次简化成“记忆”和“检索”两个大方向。从这个大方向出发，我们就有了一个清晰的目标–所谓好的学习方法，就是能够提高记忆效率和检索速度。
笔记学习几大要素：记录，分类（组块化），连接，检索，回顾或者应用
