心力、体力、脑力模型的目标：实现知行合一

原则：通过福格行为模型、GTD、卡片笔记法，通过微小的行动，达到改变体力、心力、脑力的作用

三件微小的行动为：

1. 用滴答清单维护每天三件事（GTD）

2. 每天5分钟读书打卡（福格行为模型）

3. 每天1张主题卡片，每周一个主题（卡片笔记法）