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中年的意义

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  1. 人类之所以会演化出中年这个阶段,主要驱动力在于一个叫做亲本投资的行为。不管是食物获取还是信息传承,中年阶段在亲本投资中有着不可替代的地位。

  2. 中年人体的变化,在历史发展中同时受到演化、老化、现代社会这三个要素的共同作用,最后才呈现为我们现在看到的这个样子。

  3. 中年人其实正处于一生中大脑能力的黄金时期。不管是认知能力还是心智成熟度,都正处于人生的最佳状态。


据调查,在发达国家,即便控制了饮食,有着比较良好的饮食观念,依然有八成的人在40岁时会出现明显的体重增加。男性在40到50岁间,体脂率增加了6%,达到了30%,而女性同年龄的体脂率增加了5%,达到了近38%。要知道,健康男女的体脂率一般是不高于20%和30%的。所以,这个数值真是非常吓人。

骨骼肌是附着在躯干和四肢上的肌肉丛,骨骼肌减少带来的影响非常大,最直接的就是人体的代谢能力显著下降。我们经常听健身教练说,基础代谢率高的人,不容易胖。其实就是因为骨骼肌越发达,人的代谢速度越快。反之,如果骨骼肌减少、肌肉萎缩,身体对热量的需求就会降低,燃烧能量的速率也会下降。

对待新变化,中年人会更加谨慎稳重。比起提高好事发生的概率,他们更倾向于防止坏事发生,这主要因为他们往往是眼下社会的既得利益者,已经过了冒险进攻的阶段。他们对自己的身份变得越来越肯定与认同,性格上变得更诚恳随和,并且热衷于把自己的精力,投入到力所及的那些具有活力的事情上。他们虽然看起来好像开始变得保守,变得不爱社交,性格乖僻,但其实中年人只是改变了社交的模式。

中年人开始不再热衷与陌生人社交。而是积极地与特定的一小部分人接触。比如配偶、家庭成员、多年的老朋友等。这是因为人们在年轻时的社交,更多的是为了获取信息和积累资源,而当步入中年,时间忽然成了有限的资源,于是人们开始把社交目标转移到了情感联结上。