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内生动力

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可得到听书-
《内生动力》-
设定恰当的目标-
为实现理想设定恰当的目标-
恰当的目标要满足三个要求-
第一个第二个-
第三个-
不能太空泛能激发行动热情 可量化、 可执行目标量化的两种方式-
- 种是定“多少”一即数量目标-
另一种是定“多快”- 即速度目标-
目标量化后◆ 就会争取实现这些确切的数字拉着我们朝目标努力一让我们更 易监控进展提醒我们何时加减速一使我们能随时进行调整量化目标是我们设定目标的核心环节-
◆目标越具体,越容易监督执行-
3回I监控任务的进展-
当感觉实现目标有进展时,我们就会有动力坚持下去记录任务进展的方式会影响完成目标的积极性应对方法上“小区域原则”-
行动的韧性-
初始阶段约1/4时先停一 下,回顾已完成任务过了中间点后 看还差多少没有完成-
任务进展中对正面和负面结果做出反应特别是对失败的结果,强调保持学习的成长型思维保持成长型思维上在面对挑战时会不断学 习和发展-
●重要的不是正确完成每件事, 而是通过学习获得成长●无论成功与否,只要通过它们取得进步,就是值得的-
理目标的冲突-
尽量寻找目标的交集-
用较少的行动达成较多的目标,实现一 举多得的效果用折中或优先的方法处理目标间的冲突作为决策参考的因素-
是否希望向外界表明自己的身份和特点-
如果是的话,就应该更多地采用优先而不是折中的策略所追求的目标价值是相对的还是绝对的-
绝对的就应该采取优先策略,把其他事情青放在一边追求目标的顺序,也可以作为决策的依据-
通过“预先承诺”对抗生活中的不良习惯-
排除琐碎目标对优先目标的干扰,从而实现自己的核心目标-
从“想到”到“做到”的最高法则,就是引导和驾驭自己的欲望,而不是受欲望的驱使,以更合理的方式实现自己的目标。-
得到APPy知识就在得到

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