2022-03-21 11:42:08

人一生中三分之一的时间在睡眠中度过的，五天不睡觉人就会死去，所以每年3月21日被设立为世界睡眠日，意在唤起全民对睡眠重要性的认识。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。据流行病学研究，睡眠越差，寿命越短，充足的睡眠是人体健康的基本保障，而睡眠不足对生理和心理均有显著负面影响。在自然界中，人类是唯一会主动剥夺自身睡眠的奇怪动物。

世界卫生组织调查，27%的人都有睡眠问题。在中国，成年人一年内的失眠患病率高达57%，失眠也成了身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。