3.1.220806 《纳瓦尔宝典》微信读书原文笔记

3.1.220806 《纳瓦尔宝典》微信读书原文笔记

纳瓦尔宝典

埃里克·乔根森

197个想法

◆ 关于本书的重要说明 DISCLAIMER

推特风暴(tweetstorms)是一系列连续的推文

◆ 推荐序一 财富与幸福源自选择

如果社会可以培训你,那么社会也可以培训他人来取代你。大家都能学会的东西是不可能让你致富的。凡是可以批量化培训的技能都是能够被雇佣的技能。只有你自己学到的东西,才是属于你独有的能力,才有可能让你创业成功。

◆ 推荐序二 一场反直觉的精神瑜伽

你无法靠出卖时间变富,而是需要资产(公司、股票、实业)或被动收入(代码或媒体)。为此,你需要调动劳动力、资本的杠杆,并创造无复制成本的产品,最终将财富转换成享有幸福和自由的权利。

最重要的是,要在重大决定上花更多时间。人生早期有三个重大决定:在哪里生活,和谁在一起,从事什么职业。

他更推崇将几本好书反复阅读、思考并吸收。他是费曼的超级粉丝,推崇费曼学习法——通过公开教授输出来巩固自己所学。

◆ 序 PROLOGUE

在我认识的人当中,纳瓦尔的智慧和勇气都是出类拔萃的。他的智慧和勇气不是“不假思索地一往无前”,而是“三思后行,谋定而动”。他很少随大溜,而是一直保持特立独行的生活节奏、生活方式、家庭关系和创业路径,他的人生成就源于他有意识地选择独树一帜。

我看重纳瓦尔,是因为他:·对近乎一切都持怀疑态度;·从第一性原理出发进行思考;·可以对人对事进行有效测试;·从不自我欺骗;·不时调整自己的观点和看法;·经常开怀大笑;·有大局观;·眼光长远;·不把自己太当回事。最后一点非常重要。

◆ 埃里克的笔记(关于这本书)

他一生都在研究和应用哲学、经济学和财富创造学,也用事实证明了自己的原则产生的影响。

探索最深入的两个主题:财富和幸福。

◆ 第一章 积累财富

赚钱不是一件想做就能做的事情,而是一门需要学习的技能。

◆ 认识财富创造的原理

要想获得财富,你就必须知道做什么、和谁一起做、什么时候做。与埋头苦干相比,更重要的是理解和思考。当然,努力非常重要,不能吝啬自己的努力,但必须选择正确的方式。

如何致富(不靠运气):

追求财富,而不是金钱或地位。财富是指在你睡觉时仍能为你赚钱的资产。金钱是我们转换时间和财富的方式。地位是你在社会等级体系中所处的位置。

创造财富和坚持道德标准是可以兼得的。如果你内心鄙视财富,财富就会对你避而远之。

无视一味追求社会地位的人。他们获得地位的手段就是攻击创造财富的人。

依靠出租时间是不可能致富的。你必须拥有股权(企业的部分所有权),才能实现财务自由。

获得财富的一个途径,就是为社会提供其有需求但无从获得的东西,并实现规模化。

选择一个有长期发展前景的行业,找到可以长期合作的人。

互联网极大地拓展了职业空间,但大多数人还没有清晰地认识到这一点。

培养迭代思维。生活中所有的回报,无论是财富、人际关系,还是知识,都来自复利。

选择聪明过人、精力充沛的商业伙伴,但更重要的是,他们要正直诚信。

不要跟愤世嫉俗和消极悲观的人合作。他们的预言会自我实现。

学会销售,学会构建,两技傍身,势不可当。

用专长、责任感和杠杆效应武装自己。

专长指的是无法通过培训获得的知识。如果社会可以培训你,那么社会也可以培训他人来取代你。

要想有所专长,就要追求真正的兴趣和热爱,而不是盲目追逐热点

累积专长的过程,对你而言就像玩耍,对他人来说则很吃力。

专长的传授需要通过师傅带徒弟的方式完成,而无法通过学校教育完成。

专长往往具有高度的技术性或创造性,不能被外包或自动化。

培养责任感,勇于以个人名义承担商业风险。社会将根据责任大小、股权多少和杠杆效应回报你。

“给我一根足够长的杠杆和一个支点,我就能撬动地球。”——阿基米德

要想获得财富,就必须充分利用杠杆效应。商业杠杆来自资本、劳动力和复制边际成本为零的产品(代码和媒体)。

资本是指金钱。要想获得融资,需要运用自己的专长和责任感,并表现出良好的判断力。

劳动力杠杆就是让别人为你工作。这是最古老、争夺最激烈的一种杠杆。拥有劳动力杠杆会让你的父母觉得你很了不起,但不要过度追逐劳动力杠杆。

资本和劳动力是需要获得许可才能使用的杠杆。人人都在追逐资本,但得有人愿意出资。人人都想领导他人,但得有人愿意追随。

代码和媒体是不需要许可就能使用的杠杆。这两个杠杆是新富阶层背后的杠杆。你可以创建软件和媒体,让它们在你睡觉时为你工作。

有一大批机器人可供我们免费使用。为了提高热效率、节约空间,这些机器人就集中放在数据中心。用起来吧。

如果不会写代码,那就出书、写博客、做视频、录播客。

杠杆是判断力的倍增器。

判断力从经验中来,但可以通过学习基本技能快速建立起来。

没有所谓的“商业”技能。不要把时间浪费在商业杂志和商业课程上。

学习微观经济学、博弈论、心理学、说服术、伦理学、数学和计算机。

读比听快,做比看快。

你应该忙得没时间社交,但依然把日程安排得井然有序。

设定一个大胆的个人时薪,并严格执行。如果解决一个问题节省的成本低于时薪,那就忽略问题;如果外包一项任务的成本低于时薪,那就选择外包。

工作时要拼尽全力,毫无保留。不过,共事的人和工作的内容比努力程度更重要。

在自己选择的职业领域里做到全球顶尖。不断重新定义自己的事业,直到理想成为现实。

世界上没有快速致富的教程。即使有,那也只是提供教程的人想从你身上赚钱。

运用专长,发挥杠杆效应,最终你会得到自己应得的。

当你终于变得富有时,你会意识到,这并不是你最初的追求。但这是后话,此处暂且不提。

总结:把自己产品化。

“把自己产品化”很难。所以我才说“把自己产品化”要花几十年——并不是要花几十年执行,而是要把大部分时间用于思考:我能提供什么独特的价值?[10]

社会总是需要新事物。如果想变得富有,你就要弄清楚你能为社会提供哪些其有需求但无从获得的东西,而提供这些东西对你来说又是轻松自然的事情,在你的技术和能力范围内。

思考如何规模化,因为只提供一个产品或一项服务是远远不够的,必须提供成千上万个,甚至几十万、几百万、几十亿个,最好人手一个。

◆ 找到天赋所在,积累专长

想要找准适合自己的专长,可以回想一下在孩提时代或青少年时期,有哪些事情是你几乎不费吹灰之力就可以完成的。

要积累和发展专长,就要发挥自己的天赋,研究自己真正好奇的东西,追寻自己的热情所在,而不是选择一个当下的热门专业,然后在毕业后进入投资者宣称的热门行业。

最好的工作与委任或学位无关。最好的工作是终身学习者在自由市场中的创造性表达。

一个人只能在一两件事上做到精通,而这一两件事通常是让你痴迷的事情。[74]

◆ 投资交友,着眼长远

个人声誉方面也存在复利效应。如果一个人声誉良好,数十年如一日,不断打造和积累自己的声誉,这个人就一定会得到关注和重视。而如果一个人才华横溢,却没有利用声誉的复利效应,相比之下,注重声誉的人的价值就会高出其成千上万倍。

努力找到不会被浪费的1%。这1%对你是有意义的,值得你用余生去追求。一旦找到,你就要心无旁骛,全力以赴。

◆ 承担责任

获得财富需要杠杆。杠杆可以来自劳动力、资本、代码或媒体。劳动力和资本等大多数杠杆需要有给予方。要获取劳动力,必须有人追随你。要获得资本,需要有人为你提供资金、管理资产或机械设备。

失败真的没有那么可怕,所以我们都应该勇于承担更多责任。

◆ 创立企业或买入股权

如果你是通过出租时间来换取报酬的,即使从事律师和医生等高薪职业,你能够获得的报酬也非常有限,不足以让你实现财务自由。而如果拥有企业股权,你就可以获得被动收入——即使你在度假,企业也在帮你赚钱

所以,要努力工作,直到有能力拥有企业股权。你可以买入企业的股票,成为小股东,也可以创办一家属于自己的企业。总而言之,要想方设法拥有企业的所有权,这一点真的非常重要。

◆ 找到杠杆

对一件事情的欲望越小,顾虑就越少,执念就越少,反而越会顺其自然,遵循内心。你会以自己擅长的方式,始终不渝地做下去,工作质量也会因此提高。

认真想一想,社会上还有哪些尚未得到满足的需求,而你怎样才能成为第一个提供相关产品或服务的人,并将其规模化。这才是赚钱真正的挑战。

最后一种杠杆是最新出现的,也是普通人最触手可及的。这种杠杆就是“复制边际成本为零的产品”。

不要再把人分为富人和穷人、白领和蓝领了。现代人的二分法是“利用了杠杆的人”和“没有利用杠杆的人”。

而编程、写书、录播客、发推特、拍视频这些事情不需要经过任何人的许可。由此可见,新杠杆就像一个均衡器,极大地缩小了人与人之间的差距,让社会变得更平等。

无论处于人生的哪个阶段,努力的目标都是不断提高自己的独立性,而不是升职加薪。拥有独立性,为自己独特的产出成果负责(而不是像打工一样为投入的时间负责),这才是最理想的状态。

世界上的工作本质上分为两种:存在杠杆的工作和不存在杠杆的工作。所以不要选择类似客服这样的支持性工作。这种工作投入和产出的关系相对紧密,产出主要取决于投入的时长

学会销售,学会构建。同时掌握这两种技能的人会势不可当。

开发商需要做什么呢?他们需要做的就是承担重大责任。开发商要承担更多的风险和责任,在拥有更大杠杆效应的同时,他们也需要拥有更多专长。他们需要了解融资方法、与城管相关的法律法规、房地产市场的走向等等,也需要判断风险是否值得承担。其工作难度比承包商要大得多。

以领取月薪的打工者为起点,志存高远,不断提升目标,努力获得更多杠杆效应,承担更多责任,学习更多专长。将这些结合起来,再加上复利效应的神奇作用,假以时日,你就可以变得非常富有。

◆ 用判断力赚钱

普通人把时间浪费在短期思考上,浪费在毫无价值的繁重工作上。而巴菲特会用一年斟酌判断,然后用一天采取行动。他一天的行动可以影响未来几十年。

◆ 分清主次,聚焦重点

给自己的时间设定价格,用时薪计算时间价值。如果用花钱的方式节省的时间价值更高,那就花钱,不要犹豫。要想真的赚到钱,先要相信你自己很值钱。

要从时间成本的角度做决策,如果做某件事外包的成本低于时薪,那就外包;如果不做的损失低于时薪,那就不做;如果花钱请人的成本低于时薪,那就花钱请人。甚至做饭也是同样的道理,你可能想吃健康的家常菜,但是如果可以外包,那就外包吧。

大胆地为自己设定一个很高的时薪,并坚持执行。一个理想的时薪应该高到近乎离谱的程度,如果不是这样,那就还不够高。无论你选择的时薪是多少,我都建议你进一步提高。就像我说的,即使是没钱的时候,我也有很长一段时间把5 000美元作为自己的时薪标准。如果换算成年薪,那就是每年几百万美元。

与别人进行商业合作,如果你对对方有任何负面的想法或评价,他们就会感受到。人类与生俱来就能感知其他人内心深处的感受。因此,做人必须摆脱攀比心态。[10]

这世上的游戏不外乎两种。第一种是金钱游戏。金钱不能解决所有问题,但可以解决所有和金钱有关的问题。大家都明白这一点,所以每个人都想赚钱。

但其实他们在玩第二种游戏,这种游戏叫地位游戏。他们之所以说“我不需要钱,我不想要钱”,是因为他们想占领高地,让别人高看一眼。地位就是一个人在社会等级中的位置。

最重要的是,要在重大决定上花更多时间。人生早期有三个重大决定:在哪里生活,和谁在一起,从事什么职业。

找到自己擅长的领域,然后用自己的技能去帮助他人:提供免费的产品或服务,主动向世界传递善意。好人终有好报。只要始终如一,假以时日,付出就一定能获得相应的回报。但不要计较自己付出了多少——一旦开始计较,耐心就会被消耗殆尽。[7]

社会的普遍共识是,给别人打工才符合常理,才是明智的选择。但仔细想想,这种长久存在的观点究竟是如何产生的?这种想法本身就带有明显的等级色彩。

◆ 找到如玩耍般的工作

我宁愿成为一个失败的创业者,也不愿成为一个从未尝试过创业的人。因为,即使是一个失败的创业者,也拥有独立打拼的技能。[14]

退休就是不再为了想象中的明天而牺牲今天。当你能活在当下,内心充盈地度过每一天时,你就达到了退休的状态。

我可以想到三个例子:毫无保留地爱,随心所欲地创造,无忧无虑地玩耍。

摆脱金钱贪念最好的办法就是,赚了钱之后不要升级自己的生活方式。赚到钱的人往往会自然而然地提高生活水准。假设你一次性赚到一大笔钱,而不是靠日积月累。此时你依然保持着原有的生活方式,还没来得及升级,你的金钱就会远远超出你的实际需求和欲望,这反而让你达到一种财务自由的状态。

对刚刚开启职业生涯的人来说(甚至稍晚阶段的人也一样),最重要的资源是公司能给你带来的人脉资源。要思考一下自己会跟什么样的人共事,他们将来会如何发展。

◆ 如何获得运气

第一种运气是不期而遇的运气,一个人的好运完全源于他控制范围之外、意料之外的事情,比如获得意外之财、遇到贵人等等。

第二种运气源于坚持不懈、孜孜不倦、屡败屡战、不断尝试,是靠个人主动创造机会获得的。

第三种获得好运的方式就是善于发现好运。如果你在某个领域技艺娴熟、经验丰富,那么当这个领域实现了意外突破时,你就会在第一时间洞悉

第四种运气是最奇妙、最难得的一种,那就是打造独特的个性、独特的品牌、独特的心态,让运气找到你。

获得好运的方法:·希望好运不期而至。·不停地折腾,直到撞上大运。·做好心理准备,对别人错过的机会保持敏感。·把你所做的事情做到极致。精益求精,直到名副其实。让机会自动找到你,让运气成为必然。

我的人生哲学会让人觉得更舒适:“做一个创造者,创造出人们想要的有趣的东西。展示你的技能,练习你的技能,最终会有合适的人找到你。”[14]

我并不是想说“宇宙是平衡的”“世上存在因果报应”这样的话,而是认为我们在内心深处都知道自己是谁。你是瞒不过自己的。你的失德会深刻影响你的心智模式,你的过往对你是清晰可见的。如果你有太多道德缺陷,你就不会尊重自己。人活在这个世界上最糟糕的结果就是没有自尊。如果连你都不爱自己,那么还有谁会爱你呢?

◆ 保持耐心

你需要做的就是拥有专长,有责任感,有影响力,利用杠杆效应,获得独步天下的技能组合,在自己的专业领域做到首屈一指。

人生真正的履历,其实就是一生所承受痛苦的集合。如果临终前要直面真正的自我,回顾这一生做过哪些有意义的事,那么你能想起来的一定都是你所做出的牺牲和迎接过的挑战。

金钱可以赋予你追求内心平静和幸福的时间和精力。我觉得,让每个人都开心的方法就是满足他们的欲望。

◆ 第二章 增强判断力

真正聪明的人,从不走捷径。

◆ 判断力

我对智慧的定义是“知道个人行为的长期后果”,用于解决外部问题的智慧其实就是判断力。或者说,智慧和判断力是高度关联的:一个智慧而富有判断力的人,首先要知道个人行为的长期后果,然后做出正确的决策并付诸行动。

◆ 如何清晰地思考?

真正聪明的人是思路清晰的思考者。他们把基础知识和基础层面了解得非常透彻。

但痛苦的时刻就是真相大白的时刻。只有处于痛苦之中,你才会被迫接受现实,而只有接受现实,你才能做出有意义的改变,取得有意义的进步。由此可见,只有实事求是,才能不断改进,不断前行。

事实上,留出空闲时间非常重要。如果每一天都被各种会议占满,都是忙忙碌碌的,你就无法进行思考。

玩世不恭很容易,随波逐流也很容易。成为逆向投资的乐观主义者才最难得。

◆ 摆脱自我束缚,认清世界真相

要持续成长,很重要的一点是学会打破现有的条件反射,改掉不良习惯。要善于剖析自我,梳理每个习惯是怎样形成的。

从长远看,承受痛苦也是人生的必修课,它可以带来两大收获:一是痛苦可以让人接受世界的本来面目;二是痛苦可以大大改变一个人的自我,虽然过程非常煎熬。

在一个动态的系统中,没有一劳永逸的解决方案。

◆ 学习决策技巧

具体地表扬,泛泛地批评。

如果要提出批评意见,不要批评某个人,可以批评工作方法,或者批评某一类行为。如果要表扬,那就找到一个榜样,表扬这个特定的人。这样有助于维护你身边人的自尊心和身份感,获得他们的支持,让他们为你所用,而不是与你作对。

越觉得自己无所不知,规避和处置风险的方法越少。

◆ 发现好的心智模型

目前我发现的最好的心智模型来自进化论、博弈论和查理·芒格。

我认为自己并没有能力找到“正确方法”。相反,我努力的方向是逐一排除不奏效的方法。我认为成功就是不犯错。成功的关键并不在于做出正确判断,而在于避免做出错误判断。

公司规模越小,每个人越会觉得自己是委托人、是主人。越不觉得自己是代理人,工作就会做得越出色。增加所获报酬与创造价值之间的相关性,可以改变员工的认知,让他们越发觉得自己是委托人,而不仅仅是代理人。

如果难以抉择,那答案就是否定的

一条简单的人生经验:如果在一个艰难的决定上意见不统一,你就应该选择短期内更痛苦的道路。

建立新的心智模型最有效的方法是什么?海量阅读,多多益善。

每天花一个小时阅读科学、数学和哲学类书籍,7年内,你就可能跻身少数的成功人士之列。

◆ 学会热爱阅读

阅读自己喜欢的题材,直到热爱阅读。

读书的唯一原因应该是喜欢,不需要其他任何理由。不要把读书当成一项任务,读书就是因为乐在其中。

指出别人观点中明显的偏颇,意味着要么你攻击的对象不聪明,要么你自身不聪明。

阅读数学、科学和哲学领域的经典作品。不要读畅销书,不要看新闻。避免加入任何所谓的“读书俱乐部”,避免追求任何的社群认同。把真理置于社群认同之上。[11]

以原著和经典为基础,你能够获得足够完备的世界观和深刻的理解力,你不会再畏惧任何书籍。

一颗平静的心,一个健康的身体,一个充满爱的家。这些东西是金钱买不到的,必须通过努力才能获得。

◆ 第二部分 幸福 PART TWO HAPPINESS

人生的三大要素是财富、健康和幸福。我们依次追求财富、健康和幸福,但按重要性排序,则是反过来的。

◆ 第三章 学习幸福

别太把自己当回事。你只是一只会做计划的猴子。

◆ 幸福是一种技能

现在,我认为幸福就是一种不需要主动作为的状态。当把“缺憾感”从生活中剔除时,幸福感就会油然而生。

幸福的含义主要是没有痛苦,没有欲望,不沉溺于对未来或过去的思考,真正拥抱当下,拥抱现状,拥抱现实的一切。

我们会发现孩子通常都很快乐,那是因为他们真的会沉浸在周围的环境里,沉浸在当下,而不是期待环境来契合自己的喜好和欲望。我认为,中性状态其实是一种完美的状态。只要不沉溺于自己的想法、不执着于自己的欲望,你就可以获得快乐。[4]

理性很强的人可以通过训练自己的无感反应获得平和,即学会漠视自己无法控制的事物。

◆ 幸福是一种选择

我们无条件地听从自己脑海中的声音,以为这个声音就是一切真理的来源。殊不知,大脑也是可塑的,每一天都是崭新的。记忆和身份只是来自过去的负担,让我们无法自由自在、心无旁骛地活在当下。[3]

◆ 幸福需要活在当下

关于“开悟”,我读到过一个很好的定义:“思考的间隙即开悟。”

◆ 幸福需要心境平和

所以,很重要的一点就是,你要意识到,是焦虑感让你感到不快乐。而这种焦虑感源于一连串不断涌现的想法。

幸福的人并不是时时刻刻都快乐的人。幸福的人是可以轻松地以特定的方式诠释事件、保持内心平和的人。

◆ 欲望是主动选择的不开心

人的一生就是在力所能及的范围内减少无序状态,即所谓“局部熵减”,这是你的人生责任。

年轻的时候有时间、有健康,但没有钱。到了中年,有钱、有健康,但没有时间。老了以后,有钱、有时间,但没了健康。人生的大赢家就是同时拥有时间、健康和金钱。

◆ 成功不一定带来幸福

幸福就是满足现状。而成功源于对现状的不满,是对现状的改造。两者只能选一个。

布莱士·帕斯卡说过:“人之所以有烦恼,是因为他不能独自安静地在一个房间里坐着。”如果你能坐上30分钟,同时保持幸福的心境,你就是成功的。这是一种超然物外的境界,不过极少有人能做到。[6]

人们以为,获得平和心境的方式是解决所有的外部问题。但外部问题是无穷无尽的。因此,获得内心平静的唯一方法是摒弃“问题”这个概念。

◆ 嫉妒是幸福的敌人

而现实是,生活就是一场单人游戏。人独自出生,独自死亡,独自解读人世间的一切。你的记忆只属于你一个人。你出生前无人在意,你离开人世后也无人在意,你存在于人世间只是短短几十年,人生就是一场单人游戏。

◆ 幸福源于好习惯

工作时,和比自己更成功的人在一起。玩耍时,和比自己更快乐的人在一起。

从本质上讲,生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯,努力成为一个更幸福的人。你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。

如果不想跟一个人共事一生,那就一天都不要和他共事。

对周遭评判得越多,自我就越膨胀。在某个瞬间,你状态极佳,因为此时你自我感觉良好,觉得自己比别人强。过了一会儿,你就会被孤独感吞噬,目之所及都是烦恼。这个世界是一面镜子,会把你的感受反射给你。[77]

这就是改变习惯的步骤:首先,知道自己要做什么;其次,知道该怎么做;再次,把规划告诉朋友,让一致性偏见发挥作用;最后,严格自律,知行合一,进行自我重塑,直至蜕变成全新的自己。

◆ 于接受中寻找幸福

所谓接受,就是无论结果如何,都可以泰然处之;就是保持心态平衡,大脑专注;就是退一步海阔天空;就是观大势,顾全局,谋长远。

另一个应对小挫折的方法就是换个角度看问题。当我遭遇挫折时,部分自我会立即做出消极反应。但现在我已经学会自问:“这种情况有什么积极的意义吗?”

◆ 第四章 自我救赎

医生不能让你健康。营养学家不能让你苗条。老师不能让你变聪明。禅师不能让你冷静。智者不能让你富有。教练不能让你健壮。最终,你必须自己负起责任。救赎靠自己。

◆ 选择做自己

你唯一应该做的事,是你自己想做的事。别人总希望你以特定的方式做事,但如果不再费心去揣摩别人的期待,你就能听到自己脑海中那个微弱的声音。那个声音代表了你真实的想法。倾听它,你就可以做自己了。

你的人生目标是找到最需要你的人、事业、项目或艺术。大千世界,芸芸众生,总有一些人和事会与你完美契合。不要基于别人正在做的事为你自己列清单、做决策。你永远不会成为他们,你永远都不擅长做另一个人。[4]

◆ 选择关爱自己

我生活中的第一要务是我的身体健康。对我来说,健康的重要性高于幸福,高于家庭,高于工作。我的身体健康是一切的起点,排在第一位,紧随其后的是我的心理健康和精神健康。接着是家人的健康和幸福。在确保了这些之后,我就可以按照自己的意志在这个世界上自由活动了。

大多数身体健康的人更关注自己吃什么,而不是吃多少。控制质量比控制数量更简单易行,而且控制质量也在一定程度上控制了数量。

世界上最简单的饮食原则:食物加工程度越深,就应该越少摄入。

我要重复一遍,每天坚持才是最重要的,坚持做什么是次要的。对个人而言,最好的锻炼就是每天都能坚持去做的那种锻炼。[4]

选择简单模式,人生会越来越困难;选择困难模式,人生会越来越简单。”

◆ 冥想+精神力量

我们大部分的痛苦都来自逃避。洗冷水澡的痛苦主要源于进入冷水时的蹑手蹑脚和小心翼翼。一旦站到冷水下面,你就会发现那其实一点儿都不痛苦,只是有点儿冷。身体感觉到的冷跟头脑中想象的冷是不一样的。承认身体感到冷,并直面这种感受,应对它,接受它,但不要因此感到精神痛苦。洗两分钟冷水澡不会要了你的命。

第二种方法是超觉冥想,就是通过反复唱诵,在头脑中制造一种白噪声来掩盖自己的想法。第三种方法就是对自己的想法保持高度敏锐和警觉。通过观察自己的想法,你会意识到很多想法都源于恐惧。在你识别出恐惧的那一刻,恐惧感自然就消失了。一段时间过后,你的思绪就会平静下来。

生活技巧:躺在床上的时候,可以尝试冥想。这样,你要么进入深度冥想,要么会入睡。不管结果是哪种都很好。

我建议每天早上冥想一小时,因为少于一小时无法真正进入深度冥想。如果真的想尝试冥想,我建议以60天为周期,每天一小时,早上起来先冥想。大约60天后,你会厌倦倾听自己的心声。你应该已经解决了很多问题,或者你已经听够了自己的心声,看穿了那些恐惧和问题。

我的最低目标是,不让自我意识随着年龄的增长继续发展并被强化。我希望自我意识减弱、变柔和,这样我就可以更好地融入当下的现实生活,接受大自然和这个世界的本来面目,像孩子一样随心所欲、天真烂漫地欣赏一切。

高度集中注意力是一种能力,这种能力与放松自我、活在当下、保持快乐的能力有关,当然,也与提高效能的能力有关。[4]

冥想是屏蔽社会的噪声,倾听自己的声音。只有以冥想本身为目的,冥想才会“起作用”。徒步旅行是行走冥想。写日记是书写冥想。冲澡是意外冥想。静坐是直接冥想。

◆ 选择自我塑造

想要拥有内心的平静,必须先拥有身体的平静。

一旦决定去做,就要迅速采取行动,并全神贯注,全力以赴。同时,要对结果保持耐心,因为你唯一能把握的只有自己,他人和外界环境都纷繁复杂、充满变数。

◆ 选择自我成长

我觉得设定具体目标的做法并不科学。史考特·亚当斯有句名言:“要建立系统,而不是设定目标。”运用你的判断力确定什么样的环境有助于你茁壮成长,然后在周围创造一个这样的环境,由此增加成功的概率。

但要从生活中获得回报,你需要做的并不是合群,而是从人群中脱颖而出。

第二条原则是,掌握与阅读技巧相关的数学和说服技能。这两种技能有助于你在现实世界里活得游刃有余、畅行无阻。

只需要知道基本的统计学、算术等就够了。你应该对统计学和概率了如指掌,烂熟于心。[8]

◆ 选择解放自己

最难的不是做自己想做的事,而是知道自己想要什么。

珍惜自己的时间。你唯一真正拥有的就是时间。时间比金钱更重要,比朋友更重要,比什么都重要。你的时间就是你的一切。不要浪费自己的时间。

一旦品尝到自由的滋味,你就再也不想被别人雇用了。

孤独的个体召唤出非人的意志力,进行断食、冥想、锻炼……对抗大批科学家和统计学家以充足的食物、药物和电子屏幕为武器制造出的垃圾食品、标题党新闻、无限的色情内容、无穷无尽的游戏、令人上瘾的毒品。

◆ 第五章 哲学

真理经常会被当成异端邪说,无法被公开讨论。真理只能靠探索去发现、靠耳语去传播,也许还能编撰成文,供人阅读。

◆ 生命的意义

第一个答案:生命的意义是一个私人问题。每个人都必须找到自己生命的意义。

,时间之箭来自熵。根据热力学第二定律,随着时间的推移,熵只会增加,不会减少,这意味着宇宙中的无序状态只会增加,集中的自由能只会减少。如果把人类或植物等任何一种生物或人

作为生命系统,我们所做的一切都是在推动宇宙加速达到热寂。创作艺术、研究数学、组建家庭、发明计算机、创建文明等等——所有这些更复杂的系统都在使宇宙加速达到热寂。你正在把我们推向“万物一体”的终极境界。

◆ 按照自己的价值观生活

生活中所有的回报,无论是财富、人际关系、爱情、健康、活动,还是习惯,都来自复利。我只想选择值得一辈子深交的伙伴和能获得长期回报的事情。

正如投资大师查理·芒格所说:“若要找到一位优秀的伴侣,你先要成为一位优秀的伴侣。”

◆ 理性佛教

所以,我的人生哲学就包含这两个方面:一方面是进化论,进化论是约束性原则,因为它解释了关于人类的诸多问题;另一方面是佛教,佛教是关于我们每个人内心状态的精神哲学,是最古老、最经得起时间考验的哲学。

智慧是一种知道个人行为的长期后果的思维能力。

◆ 额外推荐 BONUS

科技的大众化使得任何人都可以成为创造者、企业家、科学家。未来会更加光明。

◆ 纳瓦尔的推荐读物

我阅读不是为了自我提升,而是出于好奇心和兴趣。最好的书就是让人欲罢不能、爱不释手的书。

◆ 图书

《无穷的开始:世界进步的本源》,戴维·多伊奇这本书不是很好理解,但确实让我变得更聪明了

《理性乐观派:一部人类经济进步史》,马特·里德利

《随机生存的智慧:黑天鹅语录》,纳西姆·塔勒布

《费曼讲物理:入门》,理查德·费曼

《天才:理查德·费曼的生命与科学》

《历史的教训》,威尔·杜兰特、阿里尔·杜兰特

《主权个体:把握向信息时代的过渡》

想了解博弈论,除了玩策略游戏,你还可以读一下J.D.威廉斯的《竞争策略:策略博弈论入门》

《生命之书》,吉杜·克里希那穆提

对于买书,我毫不吝啬,从不犹豫。我从不把买书视为一种开销,反而认为是一种投资。

如果按照“新闻”所倡导的方式吃饭、投资、思考,你最终会变得营养不良、两手空空、道德败坏。

◆ 其他推荐

天赋在人间,只是分布不均匀。

◆ 纳瓦尔的写作

→幸福=健康+财富+良好的人际关系→健康=锻炼+饮食+睡眠→锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息→饮食=天然食物+间歇性禁食+植物→睡眠=不要闹钟+8~9小时+昼夜节律→财富=收入+财富×(投资回报率)→收入=责任+杠杆+专长→责任=个人品牌+个人平台+承担风险?→杠杆=资本+人力+知识产权→专长=无法通过培训获得的知识→投资回报=“买入并持有”+估值+安全边际[72]

◆ 纳瓦尔的个人原则(2016年)

纳瓦尔的个人原则(2016年)→人生要义:活在当下。→欲望即痛苦。(佛陀)→执怒就像握了一把丢向他人的热煤炭,被烫伤的人反而是你。(佛陀)→如果不想跟一个人共事一生,那就一天都不要和他共事。→阅读(学习)是终极元技能,可以换来其他任何东西。→生活中所有的回报都来自复利。→用头脑赚钱,而不是用时间赚钱。→99%的努力终将白费。→任何时候都要完全诚实。诚实待人、积极向上,这是我们几乎在任何时候都可以做到的。→具体地表扬,泛泛地批评。(沃伦·巴菲特)→真理是具有预测能力的理论。→观察每一个想法。(自问:“为什么我会有这个想法?”)→生命的伟大在很大程度上源于苦难。→爱是给予,不是接受。→思考的间隙即开悟。(埃克哈特·托利)→数学是自然的语言。→每一刻都自成一体,自有意义。[5]健康、爱和使命,以此为序,其他的都不重要。

◆ 致谢

→彼得·考夫曼编辑的《穷查理宝典:查理·芒格智慧箴言录》→布莱克·马斯特斯的《从0到1》→皮特·贝弗林的《探索智慧:从达尔文到芒格》→马克斯·奥尔森编辑的《巴菲特致股东的信》→瑞·达利欧及其团队的《原则》

酷口

酷口家读书会,让国人都爱读书,腹有诗书气自华,知识改变命运。

Power by 酷口家 , 粤ICP备17140089号