纳瓦尔宝典 | 酷口家数字花园

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[[纳瓦尔]]看来，生活中的所有回报，几乎都来自复利。不管是人际关系、爱情、健康，还是习惯，都是这样。比如，一个公司现有100个客户，客户以每月20%的速度增长，用不了多长时间，这家公司就能有数百万用户。再比如，你培养一项技能，每天坚持练习。每天可能不用练习多长时间，只坚持10分钟，20分钟，那么未来这个技能它可能就会成为你的副业。保持这个正向积累的速度，最后带来的回报可能是惊人的。

什么叫履历？纳瓦尔说，履历跟你在哪上学，做过什么工作都没有关系。所谓履历，它指的是一个人承受过的痛苦的合集。你看，纳瓦尔是不是一个很懂生活的人。

纳瓦尔是一个读书人，读过的书非常多。而且对读书，对学习，很有一套特别的感悟。比如，他不读畅销书，避免加入任何所谓的读书俱乐部，避免追求任何的社群认同。再比如，纳瓦尔还说，读书不要追求数量。数量是个伪命题，因为统计阅读数量，只是为了满足虚荣心。其实知识面越广的人，思想越独立，他读不完的书就越多。因此，不要刻意追求读完多少本，而是要时时刻刻关注那些反映趋势的新概念。再比如，怎么才算把知识学明白了？纳瓦尔认为，标准就一条，那就是给孩子讲一遍。假如孩子能听懂，那说明你真懂。

“把自己产品化”很难。所以我才说“把自己产品化”要花几十年——并不是要花几十年执行，而是要把大部分时间用于思考：我能提供什么独特的价值？

获得财富的一个途径，就是为社会提供其有需求但无从获得的东西，并实现规模化。

如果社会可以培训你，那么社会也可以培训他人来取代你。大家都能学会的东西是不可能让你致富的。凡是可以批量化培训的技能都是能够被雇佣的技能。只有你自己学到的东西，才是属于你独有的能力，才有可能让你创业成功。

如何获得财富？

要想获得财富，就必须充分利用杠杆效应。商业杠杆来自资本、劳动力和复制边际成本为零的产品（代码和媒体）。

如果不会写代码，那就出书、写博客、做视频、录播客。

纳瓦尔宝典中推荐的公式

幸福=健康+财富+良好的人际关系
健康=锻炼+饮食+睡眠
锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息
饮食=天然食物+间歇性禁食+植物
睡眠=不要闹钟+8～9小时+昼夜节律
财富=收入+财富×（投资回报率）
收入=责任+杠杆+专长
责任=个人品牌+个人平台+承担风险？
杠杆=资本+人力+知识产权
专长=无法通过培训获得的知识
投资回报=“买入并持有”+估值+安全边际
人生商业模式= 专长X责任心X杠杠

专长:演讲能力，写作能力，人脉能力
责任心: 股东，承担风险
杠杆: 资本，团队，影响力: 营销，写作，代码

视觉笔记

版权信息

书名：纳瓦尔宝典作者：（美）埃里克·乔根森译者：赵灿出版社：中信出版社出版时间：2022-04

献词

感谢你们尽力给我所有，又不断给予我更多。

关于本书的重要说明

在这本书里，一切亮点均属纳瓦尔，所有错误都归我一人。

本书无须按从头到尾的顺序阅读，读者可以根据喜好自行选择章节进行阅读。

引文（如[1]）表示摘录的结束。为确保阅读的顺畅性，我尽量把引文穿插在正文中

序

我看重纳瓦尔，是因为他：
·对近乎一切都持怀疑态度；
·从第一性原理出发进行思考；
·可以对人对事进行有效测试；
·从不自我欺骗；
·不时调整自己的观点和看法；
·经常开怀大笑；
·有大局观；
·眼光长远；
·不把自己太当回事。
最后一点非常重要。

埃里克的笔记（关于这本书）

他一生都在研究和应用哲学、经济学和财富创造学，也用事实证明了自己的原则产生的影响。

纳瓦尔思考问题总是从第一性原理出发，不惮说出自己的真实想法。他的思想往往新颖独到、发人深省。他能透过生活的表象看到本质，这种能力也改变了我看待世界的方式。

纳瓦尔·拉维坎特经历表

·1988年，14岁，就读于史岱文森高中
·1995年，21岁，从达特茅斯大学毕业（学习计算机科学和经济学）

1995年，21岁，从达特茅斯大学毕业（学习计算机科学和经济学）

纳瓦尔亲述

在一无所有的人生中，如果至少还有一个人无条件地爱着你，你的自尊心就会得到极大的保护。[8]

第一章积累财富

认识财富创造的原理

找到天赋所在，积累专长

投资交友，着眼长远

承担责任

创立企业或买入股权

找到杠杆

用判断力赚钱

分清主次，聚焦重点

找到如玩耍般的工作

如何获得运气

保持耐心

赚钱不是一件想做就能做的事情，而是一门需要学习的技能。

要想获得财富，你就必须知道做什么、和谁一起做、什么时候做。与埋头苦干相比，更重要的是理解和思考。当然，努力非常重要，不能吝啬自己的努力，但必须选择正确的方式。

学习微观经济学、博弈论、心理学、说服术、伦理学、数学和计算机。

最好的工作与委任或学位无关。最好的工作是终身学习者在自由市场中的创造性表达。

努力找到不会被浪费的1%。这1%对你是有意义的，值得你用余生去追求。一旦找到，你就要心无旁骛，全力以赴。

失败真的没有那么可怕，所以我们都应该勇于承担更多责任。

所以，要努力工作，直到有能力拥有企业股权。你可以买入企业的股票，成为小股东，也可以创办一家属于自己的企业。总而言之，要想方设法拥有企业的所有权，这一点真的非常重要。

无论处于人生的哪个阶段，努力的目标都是不断提高自己的独立性，而不是升职加薪。拥有独立性，为自己独特的产出成果负责（而不是像打工一样为投入的时间负责），这才是最理想的状态。

普通人把时间浪费在短期思考上，浪费在毫无价值的繁重工作上。而巴菲特会用一年斟酌判断，然后用一天采取行动。他一天的行动可以影响未来几十年。

最重要的是，要在重大决定上花更多时间。人生早期有三个重大决定：在哪里生活，和谁在一起，从事什么职业。

退休就是不再为了想象中的明天而牺牲今天。当你能活在当下，内心充盈地度过每一天时，你就达到了退休的状态。

我的人生哲学会让人觉得更舒适：“做一个创造者，创造出人们想要的有趣的东西。展示你的技能，练习你的技能，最终会有合适的人找到你。”[14]

人生真正的履历，其实就是一生所承受痛苦的集合。如果临终前要直面真正的自我，回顾这一生做过哪些有意义的事，那么你能想起来的一定都是你所做出的牺牲和迎接过的挑战。

第二章增强判断力

判断力

如何清晰地思考？

摆脱自我束缚，认清世界真相

学习决策技巧

发现好的心智模型

学会热爱阅读

真正聪明的人，从不走捷径。

我对智慧的定义是“知道个人行为的长期后果”，用于解决外部问题的智慧其实就是判断力。

真正聪明的人是思路清晰的思考者。他们把基础知识和基础层面了解得非常透彻。

从长远看，承受痛苦也是人生的必修课，它可以带来两大收获：一是痛苦可以让人接受世界的本来面目；二是痛苦可以大大改变一个人的自我，虽然过程非常煎熬。

具体地表扬，泛泛地批评。

一条简单的人生经验：如果在一个艰难的决定上意见不统一，你就应该选择短期内更痛苦的道路。

阅读数学、科学和哲学领域的经典作品。不要读畅销书，不要看新闻。避免加入任何所谓的“读书俱乐部”，避免追求任何的社群认同。把真理置于社群认同之上。[11]

第三章学习幸福

幸福是一种技能

幸福是一种选择

幸福需要活在当下

幸福需要心境平和

欲望是主动选择的不开心

成功不一定带来幸福

嫉妒是幸福的敌人

幸福源于好习惯

于接受中寻找幸福

别太把自己当回事。你只是一只会做计划的猴子。

幸福的含义主要是没有痛苦，没有欲望，不沉溺于对未来或过去的思考，真正拥抱当下，拥抱现状，拥抱现实的一切。

我们无条件地听从自己脑海中的声音，以为这个声音就是一切真理的来源。殊不知，大脑也是可塑的，每一天都是崭新的。记忆和身份只是来自过去的负担，让我们无法自由自在、心无旁骛地活在当下。[3]

关于“开悟”，我读到过一个很好的定义：“思考的间隙即开悟。”

所以，很重要的一点就是，你要意识到，是焦虑感让你感到不快乐。而这种焦虑感源于一连串不断涌现的想法。

年轻的时候有时间、有健康，但没有钱。到了中年，有钱、有健康，但没有时间。老了以后，有钱、有时间，但没了健康。人生的大赢家就是同时拥有时间、健康和金钱。

人们以为，获得平和心境的方式是解决所有的外部问题。但外部问题是无穷无尽的。因此，获得内心平静的唯一方法是摒弃“问题”这个概念。

而现实是，生活就是一场单人游戏。人独自出生，独自死亡，独自解读人世间的一切。你的记忆只属于你一个人。你出生前无人在意，你离开人世后也无人在意，你存在于人世间只是短短几十年，人生就是一场单人游戏。

从本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。

相对于宇宙，你就像一只在夜空中闪烁的萤火虫，你的生命转瞬即逝。如果能彻底认识到你所做的一切不过是徒劳，你就能获得巨大的幸福感和平和感，因为你会意识到，生命不过是一场游戏。但生命是一场有趣的游戏。在这场游戏中，唯一重要的事情就是，随着生命的展开，你要不断地体验现实。既然如此，你为什么不以最积极的方式去诠释自己经历的一切呢？

第四章自我救赎

选择做自己

选择关爱自己

冥想+精神力量

选择自我塑造

选择自我成长

选择解放自己

医生不能让你健康。
营养学家不能让你苗条。
老师不能让你变聪明。
禅师不能让你冷静。
智者不能让你富有。
教练不能让你健壮。
最终，你必须自己负起责任。
救赎靠自己。

你的人生目标是找到最需要你的人、事业、项目或艺术。大千世界，芸芸众生，总有一些人和事会与你完美契合。不要基于别人正在做的事为你自己列清单、做决策。你永远不会成为他们，你永远都不擅长做另一个人。[4]

选择简单模式，人生会越来越困难；选择困难模式，人生会越来越简单。”

我们大部分的痛苦都来自逃避。洗冷水澡的痛苦主要源于进入冷水时的蹑手蹑脚和小心翼翼。一旦站到冷水下面，你就会发现那其实一点儿都不痛苦，只是有点儿冷。身体感觉到的冷跟头脑中想象的冷是不一样的。承认身体感到冷，并直面这种感受，应对它，接受它，但不要因此感到精神痛苦。洗两分钟冷水澡不会要了你的命。

一旦决定去做，就要迅速采取行动，并全神贯注，全力以赴。同时，要对结果保持耐心，因为你唯一能把握的只有自己，他人和外界环境都纷繁复杂、充满变数。

第二条原则是，掌握与阅读技巧相关的数学和说服技能。这两种技能有助于你在现实世界里活得游刃有余、畅行无阻。

珍惜自己的时间。你唯一真正拥有的就是时间。时间比金钱更重要，比朋友更重要，比什么都重要。你的时间就是你的一切。不要浪费自己的时间。

第五章哲学

生命的意义

按照自己的价值观生活

理性佛教

我们唯一拥有的是当下

真理经常会被当成异端邪说，无法被公开讨论。真理只能靠探索去发现、靠耳语去传播，也许还能编撰成文，供人阅读。

第一个答案：生命的意义是一个私人问题。每个人都必须找到自己生命的意义。

生活中所有的回报，无论是财富、人际关系、爱情、健康、活动，还是习惯，都来自复利。我只想选择值得一辈子深交的伙伴和能获得长期回报的事情。

智慧是一种知道个人行为的长期后果的思维能力。

灵感本易逝，行动应当时。

纳瓦尔的推荐读物

图书

其他推荐

我阅读不是为了自我提升，而是出于好奇心和兴趣。最好的书就是让人欲罢不能、爱不释手的书。

《理性乐观派：一部人类经济进步史》，马特·里德利

我曾经问一个和尚，他是如何找到内心的平静的。他说：“无论发生什么，我都说‘好的’。”[7]

天赋在人间，只是分布不均匀。

纳瓦尔的写作

生命公式一（2008年）

纳瓦尔的个人原则（2016年）

→幸福=健康+财富+良好的人际关系→健康=锻炼+饮食+睡眠→锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息→饮食=天然食物+间歇性禁食+植物→睡眠=不要闹钟+8～9小时+昼夜节律→财富=收入+财富×（投资回报率）→收入=责任+杠杆+专长→责任=个人品牌+个人平台+承担风险？→杠杆=资本+人力+知识产权→专长=无法通过培训获得的知识→投资回报=“买入并持有”+估值+安全边际[72]

→阅读（学习）是终极元技能，可以换来其他任何东西。
→生活中所有的回报都来自复利。
→用头脑赚钱，而不是用时间赚钱。
→99%的努力终将白费。

进一步了解纳瓦尔

纳瓦尔会在以下平台继续创造并分享他的独到见解：→推特：Twitter.com/naval→播客：Naval→个人网站：https://nav.al/

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致谢

我非常感谢纳瓦尔信任一个网上的陌生人，信任我把他说过的话编纂成书。这一切都始于一条漫不经心的推文。因为你的信任和支持，现在，一条推文变成了一部了不起的作品。我感激你的回应、慷慨和信任。

最简洁、最精确的写作建议

这本书的主要内容来自谢恩·帕里什、乔·罗根、萨拉·莱西和蒂姆·费里斯等杰出创作者的访谈。我非常感谢你们在访谈时付出的所有努力。

感谢让尼娜·塞德尔，你是我强大的后盾，为我提供了无尽的爱和鼓励。你总是积极耐心，一直给我提供非常好的建议

在它羽翼未丰、漏洞百出的阶段提供了巨大的帮助。

如果没有你们，我现在还在网上一通乱搜，叫骂不止。

→彼得·考夫曼编辑的《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》→布莱克·马斯特斯的《从0到1》→皮特·贝弗林的《探索智慧：从达尔文到芒格》→马克斯·奥尔森编辑的《巴菲特致股东的信》→瑞·达利欧及其团队的《原则》

谢谢你们包容我对这本书的痴迷和努力，谢谢你们的耐心和风度。

感谢大家每一个善意的举动，你们的能量帮助我度过了上千个小时，这本书为你们而作。