基本原理：福格行为模型

小技巧

• 穿上跑鞋，提高运动的几率

• 喝茶的水杯，放在左手边

• 晚上睡觉听东西冥想，很容易入睡

关于行为 

行为是人类或动物在生活中表现出来的生活态度及具体的生活方式，它是在一定的条件下，不同的个人、动物或群体，表现出来的基本特征，或对内外环境因素刺激所做出的能动反应。

人的行为可分为外显行为和内在行为：

外显行为是可以被他人直接观察到的行为，如言谈举止；

而内在行为则是不能被他人直接观察到的行为，如意识、思维活动等，即通常所说的心理活动。

一般情况下，可以通过观察人的外显行为，进一步推测其内在行为。

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