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投稿人：lily
背景
和同事沟通的时候，对方认为自己在阻碍对方进展，自己后面的情绪不太好，沟通不是特别顺利。
带着情绪沟通，一来会影响当时的沟通顺畅度，二来会影响当时的判断，三来会影响自己在他人面前的形象，是非常不利的一件事情。
如何临场控制自己的情绪呢？
1、深呼吸，在快要发火之前，深呼吸三次或者冷静三四秒；
2、条件允许，可以先暂时离开下，冷静之后再沟通；
3、多告诫自己：当自己快要发脾气的时候，要有意识的提醒自己，告诉自己不能发脾气，要冷静，不是什么大的事情，发火伤身，多提醒自己，暗示自己；
4、让他人提醒：要承认自己的脾气不好，让朋友或周围的人，多提醒自己，敢于面对自己的不好脾气，加上他人的提醒，会达到自己想要的目标的；
5、换位思考：做任何事情的时候，多想想，学会换位思考，要是自己也经常受到批评指责，遇到一个乱发脾气的人，自己心理会怎么想呢？又该承受多少呢？多想想乱发脾气带来的不利影响。
6、多读书，提升自己的修养认知