听书稿::[[《我们为什么会觉得累》听书稿]]
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《我们为什么会觉得累》-
24章每章以小故事引入行 知识点-
生物钟是什么-
不同类型「云雀型早起早睡猫头鹰型熬夜晚起-
校准-
总台 “视交叉上核”神经元-
外部时间个不匹配，生物钟先天设置好生物程序-
人生阶段孩子-
20岁-
不断变化、早起)熬夜-
二、生物钟有什么用-
对内一协同，对外-
预见环境变化-
内部机能一身体L外部环境提前做好准备-
老年醒早睡少-
视觉中枢-
黑视蛋白校准生物钟+—— 形成原因—–
调控器官组织活动生理节律一行为节律调控日常活动-
不协调劳累原因-
三、了 解生物钟对我们有什么帮助-
时间秩序变化 什社会时间和自然时间脱节|-
按照社会时间来校准生物钟大社会时差 综合症初级方法:人为制造明暗变化-
生物钟奥妙一行为生理自然社会四种时间协同生物钟不是筒单的计时器，而是复杂的调控系统。-
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