《理性情绪》视觉笔记

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得到APP每天听本书”《理性情绪》-
无条件接纳现实生活-
理信-
性念-
山练习方法个及注意细则非信-
性念绝对-
(对所处环境)-
●积极驳非理性信念,-
●在解决现实问题之前,先解决情绪问题、。通过行为练习,来学会控制情绪、-
●反食统习,持之以恒我的情绪我做主不要让自己被非理性信念导致的不定情绪所左右!

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