我们关注的是“成长”，也就是在陷入危机的时候，怎么快速走出低谷，甚至在逆境中让自己变得更加强大。要做到这一点，作者向我们介绍了三个着力点，分别是觉察、连接，以及意义。觉察能帮我们驱散那些凭空想象出来的危机，并且明确下一步成长的方向。连接能让我们从他人的帮助、点拨中汲取力量，但同时也提醒我们，要学会用一种兼顾利己和利他的方式，不断加固我们与他人之间的连接。意义能帮我们在危机中找寻新的成长机遇，而要想借助自己热爱的、觉得有意义的事情，给自己充能，我们要学会在客观的时间管理之上，增加“专注”和“兴趣”这两个衡量主观投入热情的维度，在管理热情中找寻意义，在找寻意义中创造意义。

“热爱四象限”

• 第一象限 ：热爱象限，高专注度、高兴趣度的事务，指的是那些我们能够全情投入的工作或爱好，比如，创作小说、绘制油画、演奏乐器，等等

• 第二象限：休闲象限主要包括低专注度，但高兴趣度的事务。也就是说，对于这类事务，我们虽然兴趣浓厚，但并不需要投入很大的精力。比如品尝美食、出游放松，等等

• 第三象限：责任象限，低专注度、低兴趣度的事情，如生活记账、整理衣物这些琐碎的日常小事，等等

• 第四象限：责任象限，高专注度但低兴趣度的事项，比如，被迫完成的工作任务、必须辅导孩子完成的作业，等等